Primerjava učinkov hujšanja med zelenim čajem in Garcinio Cambogio

Tukaj je kot naš gostujoči članek, napisana primerjava učinkov hujšanja med zelenim čajem in Garcinio Cambogio.

Hujšanje z vsemi mogočimi vrstami prehranskih dopolnil, je izjemno priljubljeno v državah, kot je npr. Amerika in pravzaprav celotna zahodna Evropa, saj je v teh državah debelost velik zdravstveni problem in vprašanje, na katerega poskuša zadovoljiv odgovor podati nešteto ljudi (1).

Milijoni ljudi se borijo s trdovratnimi maščobami in imajo težave, da sprejmejo neko prehransko dopolnilo kot učinkovito za hujšanje, predvsem zaradi tega, ker se na drugi strani ponudbe prehranskih dopolnil, pojavlja cela vrsta prehranskih dodatkov, ki pa k hujšanju ne prispevajo popolnoma nič in smo po njihovi uporabi, nič drugega, kot samo še ponovno razočarani.

Da maščobo zmanjšujejo določena prehranska dopolnila, znamo razbrati pravzaprav v vsaki reviji, ki je namenjena športu, a, da bi na tem področju bile opravlenje kakšne resne primerjave posameznih prehranskih dopolnil za hujšanje, pa je že težje pričakovati.

Kljub vsemu je eden izmed teh poskusov vseeno postregel z zanimivimi rezultati na področju hujšanja.

Primerjala se je Garcinia Cambogia in zeleni čaj – ki sta oba poznana kot prehranski dopolnili (v obliki kapsul) za izboljšanje učinkovitosti hujšanja.

Zeleni čaj je hkrati enostavno tudi imenovan kot ena izmed najbolj zdravih pijač na svetu.

Oba, sicer povsem naravna izdelka (eno je zelišče, drugo pa sadež), sta tudi splošno znana po svojih antioksidativnih lastnostih (2, 3), ki zatirajo predvsem škodljive proste radikale v telesu, kar pa vpliva na izločanje toksinov (strupov) iz telesa.

Katehini, ki so bogati v zelenem čaju imajo neverjetno antioksidativno moč. Zeleni čaj pomaga tudi pri krepitvi metabolizma, zaradi česar je učinkovit za hujšanje.

Primerjava učinkov hujšanja med zelenim čajem in Garcinio Cambogio

Izvor obeh primerjanih prehranskih dopolnil

● Garcinia Cambogia izvira iz starih časov iz srednje Afrike in Azije. Plod je postal že takrat sestavni del številnih receptov, ki so se jih posluževale gospodinje v jugovzhodni Aziji, Indoneziji in Indiji. Izvor Garcinie Cambogie je mogoče najti tudi v osrednji Afriki in Aziji.

● Zeleni čaj izvira iz Kitajske, tako kot mnogi drugi čaji – Kitajska je do danes tudi država, ki je tudi največji porabnik čaja.

Sestavine obeh prehranskih dopolnil

Seveda imata obe prehranski dopolnili za hujšanje očitno naravne sestavine, vendar, če se te sestavine pretvorijo v procesu izdelave prehranskega dopolnila, se lahko njihova sestava nekoliko spremeni zaradi nekaterih dodatkov, ki se dodajo enemu in drugemu prehranskemu dopolnilu.

● Garcinia Cambogia ekstrakt se pridobiva v svoji čisti obliki. Hydroxycitric kislina (HCA) je glavna sestavina, ki je odgovorna za izgubo telesne teže, vendar pa vsebuje tudi kalij, krom in kalcij.

➢ Naravne sestavine se nahajajo v prilogi, vključno Hydroxycitric kislina (HCA), kalij, krom in kalcija.

● Zeleni čaj je poln antioksidantov, imenovanih Katehini. Prav tako je bogat z epigalokatehin galata (EGCG), ki pomaga presnovo pospešitvi in vpliva na pozitivne rezultate za hujšanje.

➢ Katehini (neverjeten antioksidant) so v zelenem času obilno prisotni.

garcinia-za-hujsanje

Kemikalije / Polnila

Sestavine, ki jih najdemo v dopolnilih, so v večini primerov, brez kemikalij. Če primerjate različne ponudnike teh dveh prehranskih dopolnil za hujšanje, bodite pozorni, da nekateri proizvajalci v obojne kapsule dodajajo kemikalije z namenom izboljšanja učinkovitosti dopolnila in pa tudi z namenom, da se poveča rok trajanja samega prehranskega dopolnila. Najboljši omenjeni prehranski dopolnili za hujšanje, tako Garcinia kot zeleni čaj, sta tisti, ki ju dobite v njihovi naravni obliki.

● Zeleni čaj je večinoma brez kemikalij. Če se vari s čajnimi vrečkami, potem lahko pride tudi domožnosti, da je v njem epiklorohidrin, ki se sicer za izdelavo epoksidne smole. Epiklorohidrin velja za karcogeno snov na Nacionalnem inštitutu za varnost in zdravje pri delu (NIOSH)

➢ čajne vrečke lahko vsebujejo nekatere kemikalije

Uporaba in prednosti

Večina prehranskih dopolnil pride z dodatnimi ugodnostmi za zdravje. Poglejmo, kako se Garcinia Cambogia ekstrakt v svoji čisti obliki, primerja z zelenim čajem:

● izvleček Garcinia Cambogia je dobil priznanje kot neverjetno dopolnilo za hujšanje šele v zadnjih letih, a v preteklosti je Garcinia že priporočljiva za sušenje razjed in ranic, zmanjševanje težav z menstruacijo, zdravilna vprašanja za prebavo in zmanjšanje bolečine.

● Zeleni čaj je znan po svojih koristih za zdravje skupaj s svojimi čudovitimi lastnostmi za hujšanje. Lahko se uspešno uporablja za zdravljenje težav, povezanih s prebavo, vključno z bruhanjem, diarejo, osteoporozo, glavoboli, pa tudi pri nekaterih vrstah raka.

Klinične študije

Čeprav so ti izdelki naravni, je kljub vsemu bilo potrebno izvesti klinična preskušanja, da bi se potrdila njuna popolna varnost.

● izvleček Garcinia Cambogia je bila klinično preizkušena na ljudeh. Rezultati so bili zadovoljivi in so pokazali znatno izgubo telesne teže, izgorevanje maščob. Zato danes velja Garcinia za sinonim kot zaviralec apetita (1, 2, 3)

➢ Klinično testirana na ljudeh s pozitivnimi rezultati

● Zeleni čaj je dokazano učinkovit za izgubo teže po kliničnih študijah (1, 2)

➢ Pozitivni učinki na izgubo teže so bili ugotovljeni in zabeleženi

Neželeni stranski učinki

Neželeni stranski učinki obeh prehranskih dopolnil so se preučevali, da bi bili uporabniki prepričani, da so le ti minimalni.

● izvleček Garcinia Cambogia je brez stranskih učinkov, predvsem zaradi svojih naravnih sestavin in popolne čistosti. Nekateri ukrepi so priporočljivi za nosečnice, zato vam priporočamo predhoden posvet z zdravnikom, preden vzamete to naravno dopolnilo.

➢ Brez stranskih učinkov

● Zeleni čaj nima veliko stranskih učinkov, ampak pri nekaterih ljudeh lahko pride do zdravstvenih težav – kot so zaprtje in želodčne težave.

Opazili so tudi težave z jetri, v nekaterih primerih, vendar je to zelo redko. Nosečnice in doječe matere lahko zeleni čaj uživajo po potrditvi zdravnika

➢ Brez stranskih učinkov – Nosečnice in doječe matere morajo imeti odobritev zdravnika pred uporabo, saj zeleni čaj vsebuje kofein.

Priporočamo še: Najbolj učinkovito sredstvo za hujšanje